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No tomar especias ni ingredientes químicos. Es muy importante masticar concienzudamente cada bocado, al menos 50 veces.

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Es una meditación en movimiento. Los celiacos deben usar exclusivamente cinco granos: el arroz tres días, el mijo y el trigo sarraceno, el maíz y la quinoa. Un saludo.

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Que bueno, sobre todo recordarnos que debemos masticar a conciencia o con conciencia mejor dicho. Gracias Elena. No lo he entendido bien, cada dia se mezclan los 7 cereales juntos??

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No he profundizado en la macrobiótica así que pido disculpas si estas afirmaciones no son del todo exactas.

Esta dieta se puede hacer usando variedad de cereales integrales, pero yo he querido hacerla sólo de arroz integral.

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Podría haber elegido alguna fruta de temporada para hacer la depuración pero tenía frío sólo con pensarlo. Y me atraía el equilibrio que pienso que proporciona el arroz integral. He comido arroz integral durante 10 días en diferentes formas: arroz con gomasio, Oshawa dieta na 7 de arroç con tamari y tortitas de arroz para las meriendas o tentempies.

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